Es normal que la concentración empiece a perderse en la tarde, sobre todo después de una comida poco ligera. El cuerpo parece pedir más sueño que trabajo.
Para evitar esa "tendencia vespertina a la baja" sigamos lo que la experta Nancy Follis sugiere:
** Comida de Poder. Comer comidas altas en proteínas y bajas en grasas.
** Bocadillos Sanos. Evitar bocadillos de muchos carbohidratos. En vez de uno con azúcar (chocolates, caramelos, pastelillos, que contienen glucosa, combustible para el cuerpo de poco rendimiento) mejor comamos fruta (que contiene fructosa, combustible corporal de alto rendimiento) o galletas saladas con queso.
** Desayuno de "Alto Octanaje." Beber una bebida que proporcione energía para todo el día en el desayuno. Una buena es un jugo grande de naranja, un plátano, dos cucharadas de vainilla o de yogurth, media taza de fresas y una cucharadita de miel de abeja. Todo licuado durante un minuto.
** Pausa que Renueva. Hacer una pausa a media tarde.
** Intentemos cualquier ejercicio — estirarse, caminar, correr — para eliminar la tensión acumulada. El tiempo que usemos, nos será recompensado con la energía extra que obtendremos.
** Hábito Productivo. Convertir lo anterior en hábito diario.
Probémoslo. Lo más que podemos perder es esa terrible pesadez que nos entra a media tarde.
Tashi deley *,
Jorge Pinkus
Director
Centro Integral de Soluciones para Ventas y Marketing
http://www.JorgePinkus.com
* Tashi deley = Saludo tibetano: "Honro la grandeza que hay en ti"
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